Open post

Tai Chi selama masa kehamilan

“Bentangkan sayapmu, melayang seperti elang, merasakan kebebasan itu, nyatakan kekuatan Anda sendiri.” Kata-kata inspiratif ini diambil dari Dance of the Five Elements yang merupakan meditasi bergerak yang digunakan sebagai “nafas penutup” pada akhir semua kelas dan video Tai Chi saya. Ungkapan ini sangat relevan bagi wanita hamil karena kemampuan untuk tenang dan “lancar” melalui kehamilan dan persalinan, sementara ketika anda memiliki kekuatan adalah kunci untuk menciptakan pengalaman Taruhan Bola melahirkan yang memuaskan.

Kehamilan adalah saat dimana kita harus tetap sehat secara fisik, mental dan emosional. Gerakan Tai Chi yang halus dan lembut, bentuk bela diri yang lamban, membahas ketiga bidang ini. Menarik bahwa kata-kata deskriptif yang kita gunakan saat berlatih Tai Chi, yaitu melembutkan, melepaskan, meleleh, membuka, melepaskan, menyatu, jatuh jauh, memberi ruang, memberi ruang lebih banyak, mengalir dengan itu, adalah kata-kata yang sama yang sering digunakan selama tenaga kerja.

Tema lain yang ditemukan di Tai Chi dan juga persalinan adalah “hasil dan menjadi kuat.” Ini berarti kekuatan kita terletak pada tidak melawan hal-hal. Selama persalinan terutama, untuk melawan setiap kontraksi akan menurunkan energi Anda dengan cepat, sementara memvisualisasikan setiap kontraksi sebagai “perluasan” tidak hanya nafas, tapi secara harfiah tubuh, menyadari bahwa tubuh melakukan dengan tepat apa yang perlu dilakukan untuk mendapatkan Bayi keluar, bisa membantu segala sesuatunya bergerak lebih mulus. Demikian pula, dalam kehidupan saat kita mundur dan bersantai ke dalam arus, cukup bernafas melalui persidangan (kontraksi), sambil menegaskan bahwa segala sesuatu bekerja untuk kebaikan tertinggi kita, kita mengalami perluasan kekuatan kita.

Saya suka hamil, dan sebagai ibu dari lima anak saya tahu pasang surut yang bisa dibawa kehamilan. Ini adalah saat yang sangat kuat dalam kehidupan seorang wanita, dan memainkan peran aktif seperti dalam keajaiban kelahiran benar-benar sebuah kehormatan. Meski kehamilan terakhir saya sangat direncanakan, hal itu juga jauh berbeda dengan pengalaman saya sebelumnya. Saya mendekati ulang tahun ke 40 saya dan saya belum pernah melahirkan bayi selama hampir delapan tahun. Aku memeluk fakta itu. Namun, saya sangat sakit, sampai tingkat yang belum pernah saya alami sebelumnya. Untuk menghilangkan pikiran saya dari mual, saya akan berbaring di tempat tidur dan mendengarkan rekaman meditasi. Di lain waktu, saya duduk di tepi tempat tidur dan melakukan pernapasan Qigong dan gerakan Tai Chi.

Rutinitas ini sangat membantu saya, membuat saya berpikir betapa hebatnya jika ada video tentang hal-hal ini sehingga saya tidak merasa terisolasi melakukan latihan sendiri setiap hari. Nah, tidak ada satu di pasar … belum. Saya percaya semua itu terjadi karena suatu alasan, dan sebagian alasan saya karena sangat sakit harus terbuka terhadap inspirasi agar latihan ini tersedia bagi wanita lain. Saya bersyukur Taruhan Bola Online atas kesempatan yang harus saya berikan pada penyakit itu dan belajar mengalir dengan itu, melihat sekarang bagaimana menjadi kekuatan bagi saya untuk dapat membantu wanita lain. Anda tahu, saat Dance of the Five Elements terus berkata, “Ingat, kita tidak bisa mengendalikan angin, tapi kita selalu bisa menyesuaikan sayap kita.”